Introducción a los ejercicios
- Estos ejercicios son complementos de cualquier terapia o tratamiento. No los sustituyen.
- Aptos para personas que ya han participado en varios talleres de constelaciones.
- Estos ejercicios se pueden realizar uno solo o entre dos o tres.
- Antes de realizar un ejercicio, uno se prepara para estar centrado. Puede hacer una visualización, unas respiraciones o cualquier ejercicio que le haga sentirse presente, sereno, centrado.
- Durante el ejercicio uno sigue totalmente centrado, relajado, como en meditación, con la cabeza vacía, esperando sólo señales de su cuerpo.
- Se mueve sólo cuando algo le empuja o lo descoloca. Ese algo es el movimiento del espíritu.
- Se puede parar un ejercicio en cualquier momento. El movimiento puesto en marcha sigue vivo en las personas representadas…
- Para todos estos ejercicios, no hay periodicidad fija. Cada uno testará lo que le conviene hacer cada día…
- Durante el ejercicio es posible que un representante mire a lo lejos o mire al suelo. Entonces si alguien mira a lo lejos, es que está viendo a un ancestro, por lo que se pone una silla allá dónde mira, una silla que representa a ese ancestro. Si alguien mira al suelo, es que está mirando a un muerto, por lo que se colocará un cojín representando al muerto, allí dónde esté mirando.
Estos ejercicios son herramientas poderosas de cambio para vivir mejor. ¡Adelante!
Ejercicios clasificados por tema
Tomar una decisión
Para tomar a los padres
- Yo soy yo
- Salir de una identificación
- El legado de cada género
- Soy hija, o hijo, de todos vosotros
- El desorden
- Encontrar nuestro lugar
- Movimiento interrumpido
- Tú por ti
- Tomar al padre
- Tomar a la madre
- Ver a la madre desde el adulto
- Ver a los padres como una unidad
Pareja
La señal interna
Salud
- La vacuna
- Autosanación
- Hablar con un síntoma
- La humanidad y la pandemia
- Las pandemias
- Ejercicio sobre el coronavirus
- El destino
- Frente a un síntoma mío
- Telómeros
- Tomar a la madre
- Tomar al padre
- Ver a los padres como una unidad
- Ver a la madre desde el adulto
Síntoma
- Autosanación
- Angustia
- El adulto y la angustia
- El excluido
- Hablar con un síntoma
- Los perpetradores
- El destino
- La finalidad de mi malestar
- Imitación inconsciente de un campo de pertenencia
- Estar atrapado por un movimiento de compensación
- Frente a un síntoma mío
- Frente al bloqueo escolar o comportamiento difícil de un joven, niño, hijo
- Integrar un duelo
Traumas
- Angustia
- El adulto y la angustia
- El excluido
- Los perpetradores
- El destino
- El enfado
- Integrar traumas y conflictos
- Lo que rechazo
- Lo que rechazo de mi misma/o
- Miedos y fobias
- Movimiento interrumpido
- Lo que me da miedo
- Sanar la herida
- Sanar una reacción emocional desproporcionada
Salir de una dependencia
- Cambiar el pasado
- Corte de dependencia
- El campo que me lleva
- Estar atrapado por un movimiento de compensación
- Imitación inconsciente de un campo de pertenencia
- Mi espejo
Para aliviar malestar, dolor emocional
- Movimiento interrumpido
- Angustia
- El adulto y la angustia
- Salir de una identificación
- La finalidad de mi malestar
- El campo que me lleva
- Acoger a las partes que sufren
- Sanando una parte de mi inconsciente que sufre
- Colapso de anclas o anular un malestar habitual
Dificultades
- Mi misión hoy
- El holograma
- El excluido
- Los perpetradores
- El destino
- Un secreto
- Salir de una identificación
- Imitación inconsciente de un campo de pertenencia
- Un muerto te agarra
- Dramas o tragedias repetitivas
- Estar atrapado por un movimiento de compensación
- Frente a una situación difícil
- Liberación de un malestar interno
Conflicto con alguien
- Infidelidad
- El Ego
- Mi espejo
- Resolver un conflicto
- Desenredar un conflicto (proyección o doble transferencia)
- "No le soporto"
Liberar un conflicto y volver a empoderarse
- Compensación arcaica, compensación adulta
- Las emociones creadoras de nueva realidad
- Infidelidad
- El nacimiento.
- Mi misión hoy
- El holograma
- Yo soy yo
- El Ego
- La finalidad de mi malestar
- Desenredar un conflicto (proyección o doble transferencia)
- El grupo de pertenencia. Las dificultades que duran
- El guía es el corazón
- El movimiento puro
- Fidelidad a campos
- Integración de polaridades / Integración de partes en conflicto
- Liberación de un malestar interno
- Cambiar una decisión del guion de vida
- Cuando flaquean las fuerzas
- Las expectativas y lo esencial para mi
- Lo esencial
- Mi responsabilidad
- El guía es el corazón
Víctima, agresor, injusticia
- Las emociones creadoras de nueva realidad
- Movimiento interrumpido
- Un secreto
- Imitación inconsciente de un campo de pertenencia
- Estar atrapado por un movimiento de compensación
- La agresividad
- Cuando alguien nos agrede o hace daño a otros
- Cuando nos indignamos por una injusticia o un comportamiento
- "No le soporto"
Aumentar los recursos
- Compensación arcaica, compensación adulta
- Las emociones creadoras de nueva realidad
- Expandiendo la conciencia
- Mi misión hoy
- El excluido
- Los perpetradores
- El destino
- El Ego
- El campo que me lleva
- Aumentar mis recursos
- Crear un anclaje
- La fuerza está en la sintonía
- Programación para el éxito
- Recoger las joyas del pasado
- La crisis económica
Curación, cambio, sanación
- Las emociones creadoras de nueva realidad
- Expandiendo la conciencia
- El excluido
- Los perpetradores
- El destino
- El Ego
- Salir de una identificación
- Un muerto te agarra
- Dramas o tragedias repetitivas
- Lugar con memoria
- La solución intentada en vano
- Interpretar nuestros sueños o cualquier incidente (pérdida de llaves, avería, accidente…)
- La mirada sanadora
- La triangulación: alianza sistemática contra una persona
- Ordenar nuestra vida
- Las fechas aniversario
- El guía es el corazón
- El movimiento puro
- Fidelidad a campos
Para ayudar a los hijos
- El excluido
- Los perpetradores
- Encontrar nuestro lugar (para el hijo)
- Tú por ti
- El movimiento puro
- Para ayudar a alguien
- Para ayudar a alguien que está mal
- La solución intentada en vano
- La triangulación: alianza sistemática contra una persona
Ayudar a otros
- Catástrofes naturales, incendios, seísmos, etc.
- Las personas que no cambian
- Sanar a distancia
- Para ayudar a alguien
- Para ayudar a alguien que está mal
- Para Venezuela y otros países divididos
- Para Haití y otras tragedias naturales
Para ser más libre
Ejercicios clasificados por orden alfabético
- ¿Qué camino elegir?
- Acoger a las partes que sufren
- Angustia
- Aumentar mis recursos
- Autosanación
- Ayudar a un muerto a terminar de morir
- Cambiar el pasado
- Cambiar una decisión del guion de vida
- Catástrofes naturales, incendios, seísmos, etc.
- Colapso de anclas o anular un malestar habitual
- Compensación arcaica, compensación adulta
- Corte de dependencia
- Crear un anclaje
- Cuando alguien nos agrede o hace daño a otros
- Cuando flaquean las fuerzas
- Cuando nos indignamos por una injusticia o un comportamiento
- Dejar de ser el preferido de Papá o Mamá
- Desenredar un conflicto (proyección o doble transferencia)
- Dramas o tragedias repetitivas
- Ejercicio sobre el coronavirus
- El campo que me lleva
- El enfrentamiento ente israelíes y palestinos
- El desorden
- El destino
- El destino colectivo
- El ego
- El enfado
- El excluido
- El grupo de pertenencia. Las dificultades que duran
- El guía es el corazón
- El holograma
- El legado de cada género
- El movimiento puro
- El nacimiento.
- El trío
- Encontrar nuestro lugar
- Estar atrapado por un movimiento de compensación
- Fidelidad a campos
- Frente a un síntoma mío
- Frente a una situación difícil
- Frente al bloqueo escolar o comportamiento difícil de un joven, niño, hijo
- Hablar con un síntoma
- Imitación inconsciente de un campo de pertenencia
- Infidelidad
- Integración de polaridades / Integración de partes en conflicto
- Integrar lo masculino y lo femenino
- Integrar traumas y conflictos
- Integrar un duelo
- Interpretar nuestros sueños o cualquier incidente (pérdida de llaves, avería, accidente…)
- La agresividad
- La crisis económica
- La finalidad de mi malestar
- La fuerza está en la sintonía
- La mirada sanadora
- La solución intentada en vano
- La triangulación: alianza sistemática contra una persona
- La vacuna
- Las emociones creadoras de nueva realidad
- Las ex-parejas
- Las expectativas y lo esencial para mi
- Las fechas aniversario
- Las personas que no cambian
- Liberación de un malestar interno
- Lo esencial
- Lo que me da miedo
- Lo que rechazo
- Lo que rechazo de mi misma/o
- Lugar con memoria
- Mi espejo
- Mi misión hoy
- Mi responsabilidad
- Miedos y fobias
- Movimiento interrumpido
- No le soporto
- Nuestros guías
- Ordenar nuestra vida
- Para Haití y otras tragedias naturales
- Para ayudar a alguien
- Para ayudar a alguien que está mal
- Para Venezuela y otros países divididos
- Preguntando al guía
- Programación para el éxito
- Recoger las joyas del pasado
- Regulador energético de las emociones y traumas
- Resolver un conflicto
- Salir de una identificación
- Sanando una parte de mi inconsciente que sufre
- Sanar a distancia
- Sanar la herida
- Sanar una reacción emocional desproporcionada
- Telómeros
- Soy hija, o hijo, de todos vosotros
- Testar algo
- Tomar a la madre
- Tomar al padre
- Tú por ti
- Un muerto te agarra
- Un secreto
- Un regalo de Navidad
- Uno es tres
- Ver a la madre desde el adulto
- Ver a los padres como una unidad
- Yo soy yo