Te pones en tu Estado del Yo Adulto, al lado o detrás de tu Estado del Yo Niño.

La angustia está fusionada con el estado Niño.

Te das cuenta de que al principio el Estado Niño y la Angustia lo invaden todo.

Decides estar en tu Estado Adulto, separado del Estado Niño.

Con compasión y gratitud miras a la angustia y al estado Niño, y les dices:

Yo puedo con esto, vosotros no.
Gracias por mirar lo que estáis mirando.
Yo me hago cargo de todo esto.
Todo sirvió.
Y ahora ha terminado.
Nos necesitan en la vida.

Tomo la vida como es.
Puedo con la vida exactamente como es.
Disfruto de la vida que me toca.