Os propongo una meditación que se irá uniendo a todos los que estén meditando para las víctimas de estas catástrofes.

Nos recogemos,

Nos unimos a todos los que han meditado, estén meditando o meditarán sobre algunas catástrofes naturales.

Entregamos esta meditación a todas las víctimas, los seres humanos, los animales y la naturaleza misma.

Respiramos desde el corazón, como si tuviéramos los pulmones en el corazón.

(Unos dos minutos)

Vas a empezar a notar una emoción profunda, la acoges y la vives durante otros dos minutos.

Es posible que la emoción se transforme.

La expandes por todo tu cuerpo y más allá de tu cuerpo.

Pronuncias estas frases, lentamente, desde el corazón, sin dramatismo, separándolas con un largo silencio:

Veo vuestro dolor
Veo el horror
Veo el terror
Veo la desesperación
Veo el daño que hago con mis pensamientos, emociones y actos
Os amo

Ahora visualizamos la tierra, de color negro, cubriéndose poco a poco de verde, hasta transformarse en un globo de luz verde.

Sostenemos la imagen de la tierra como esfera de luz verde durante unos dos minutos.