Telomeri

I telomeri sono porzioni di DNA situati alle estremità dei cromosomi; il loro stato è essenziale per il mantenimento della salute.

L'esercizio si svolge individualmente.

Ti poni di fronte alla vita e dici: "Sono i miei telomeri".

Senza intenzione, ti permetti di rappresentare i tuoi telomeri, centrato e attento ai tuoi movimenti e alle tue sensazioni corporee.

La prima volta svolgi l'esercizio per due minuti. Poi scegli una delle seguenti opzioni:

• Ripetere questa rappresentazione ogni giorno per una settimana, per circa 2 o 3 minuti.
• Ripetere questa rappresentazione ogni dieci giorni, per 5 minuti.

Durante la giornata, prenditi un minuto più volte al giorno per ripeterti, possibilmente ad alta voce: "I miei telomeri tornano al loro stato originario".