Esercizio sistemico

Cambiare il passato

Per trasformare il ricordo di una situazione che ti ha ferito. Non fa differenza se la situazione è molto recente oppure molto lontana nel tempo.

Hai questa situazione davanti a te.

La immagini, la percepisci, oppure pensi semplicemente che sia lì, davanti a te.

Immagina o pensa di osservarla su uno schermo e lasci che la luce e i colori lentamente si dissolvano. I colori diventano sempre più grigi.

I suoni si affievoliscono.

Lo schermo si allontana.

E continua ad allontanarsi, sempre di più, finché la scena è praticamente impossibile da vedere.

Arriverà un momento in cui non proverai più alcuna emozione.

Metti una cornice a questa immagine.

Fai caso al colore, al materiale di cui è fatta e alla forma di questa cornice.

Ora posiziona l’immagine alla tua sinistra, alla distanza che ti è più comoda.

E le dici:

È andata così.

Grazie per ciò che mi hai insegnato e per quanto sono cresciuto grazie a te.

(È possibile che il colore del quadro cambi.)

Ora devo andare.

Oggi sono diverso da ieri.

Oggi posso, e scelgo di farcela.

Ora guarda davanti a te, sentendo nel corpo il cambiamento e, con tutta la tua determinazione fai qualche passo avanti verso il tuo nuovo futuro.

Goditi le sensazioni che provi.

Puoi ripetere questi passaggi due o tre volte, finché non sentirai di essere pienamente te stesso.

Il passato, una volta ringraziato e lasciato andare, qualunque cosa sia accaduta, si trasforma sempre nel fertilizzante del presente.