Instituto de Constelaciones Familiares / Brigitte Champetier de Ribes

No le soporto

Este ejercicio nos va a permitir encontrar paz con personas a las que no soportamos y también nos ayudará a sacar un gran provecho de esta situación.

Es para realizar con personas que no son de nuestra familia. Por ejemplo con un presentador de la tele que no soporto, o con un político con quien me pongo nerviosa, o con imágenes que no aguanto de personas haciendo daño a otras o a animales.

  • Visualiza la escena en la que alguien hace daño a otro.

Mira al perpetrador y dile: “lo que rechazo de ti es lo que oculto de mi”.

Al cabo de un tiempo, miras a la víctima y le dices “gracias”.

  • Visualiza a la persona que no soportas, dile: “en ti me encuentro a mí mismo/a”.
  • ¿Qué es lo que no soportas de esta persona? Defínelo en una sola palabra, como su altivez, su alegría, su egoísmo, etc.

¿Y tú qué haces con tu…? Y te das cuenta que esta persona hace de espejo para ti, o bien porque en efecto tú también tienes o haces lo mismo que ella, o bien porque no te lo permites nunca, porque era mal visto cuando eras pequeña…

En caso de que no te lo permitas, mira a la persona y dile “te envidio”.

Y te dices “ahora decido permitirme ser … durante cinco minutos al día”.